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Programme TV soirée du Lundi 15 décembre 2025
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Programme TV soirée du Dimanche 21 décembre 2025
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La plupart des débutants passent énormément de temps à chercher les “meilleurs” exercices, la méthode d’entraînement la plus récente ou à changer constamment leur programme. 🔎🏋️‍♂️ 📝 Commente “SPLIT” et je t’envoie un plan d’entraînement sur 4 jours (simple efficace) 💪📩 Mais si tu regardes les athlètes intermédiaires à avancés, leur approche est souvent beaucoup plus simple. Et non, ça ne veut pas dire que tu dois te comparer aux autres. Rester concentré sur ta propre progression reste l’un
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