Muscles of the pelvic floor
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Muscles of the pelvic floor
Aug 15, 2023
kenhub.com
Alain Roche coach trail on Instagram: "hanches ! La stabilisation de la hanche ne repose pas sur un seul muscle, mais sur une synergie complexe entre plusieurs groupes qui travaillent « entre eux » pour garder le bassin à l’équilibre. 💥 Des petits muscles cachés essentiels !! Les Pelvi-trochantériens (piriforme, obturateurs, jumeaux, carré fémoral) agissent comme des stabilisateurs-amortisseurs profonds 🟢 Le Couple fessiers / adducteurs Il existe une relation étroite eux 💥 Les Adducteurs : Bi
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Alain Roche coach trail on Instagram: "hanches ! La stabilisa…
47.2K views3 months ago
Instagramendur_activ
🦵 Tu connais le Cossack Squat ? Ce mouvement n’est pas magique… mais il frôle clairement le miracle 🔥 C’est un de nos exos fétiches pour travailler : ✅ la mobilité des hanches, ✅ la stabilité lombaire, ✅ et la force unilatérale. Mais surtout… il est incroyablement pertinent pour le périnée 💡 👉 Il mobilise et active des muscles profonds comme les pelvis trochantériens et les fessiers, qui sont essentiels pour soutenir le plancher pelvien. 👉 Il vient chercher de l’amplitude là où ça bloque :
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🦵 Tu connais le Cossack Squat ? Ce mouvement n’est pas magique… …
320 views5 months ago
TikTokwomeninprogresscoach
Mika Manera on Instagram: "Celui là fait du bien 💪🏼 (je t'explique pourquoi) ⬇️ La hanche, c’est le centre du mouvement. Si elle manque de stabilité ou de mobilité, c’est souvent ton dos ou ton genou qui compense. L’Airplane est l’un des meilleurs exercices pour renforcer la stabilité de hanche tout en améliorant le contrôle moteur. Il engage les muscles pelvi-trochantériens, essentiels pour la stabilisation du bassin et la prévention des douleurs. 👉🏻 Garde ton équilibre, contrôle ton bassin
Mika Manera on Instagram: "Celui là fait du bien 💪🏼 (je t'explique pourquo…
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