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🚨 Nós não fomos feitos para comer toda hora. Fomos feitos para jejuar. O ser humano não evoluiu beliscando de 3 em 3 horas. Nós evoluímos em um ambiente de escassez intermitente, onde comer era consequência da caça, da coleta e do sucesso — não de um relógio. Jejum não é moda. Jejum é programação biológica. Quando você come o tempo inteiro, você mantém: • insulina alta • via glicolítica dominante • inflamação ativa • bloqueio da lipólise • desorganização do centro da fome Quando você entra em p