Llevar una vida saludable, con buenos hábitos diarios , importa y mucho. Practicar una alimentación equilibrada, mantenerse ...

Correr a un ritmo demasiado rápido en las carreras suaves es un hábito común entre los corredores, para disgusto de los entrenadores. Sé que mantenerse en la zona 2 es fundamental para el desarrollo ...

Después de años de un ritmo circadiano caótico, decidí acostarme a las 9 de la noche cada día durante una semana para comprobar los efectos sobre mi bienestar físico y mental. Esto es lo que pasó. "Ya ...

Los ritmos circadianos son los ciclos que le dicen al cuerpo cuándo dormir, despertar y comer, los procesos biológicos y psicológicos que oscilan en patrones predecibles cada día. Este reloj interno ...