Os exercícios de calistenia são uma excelente maneira de aumentar a força e a massa muscular sem precisar da academia. É possível realizar uma variedade de movimentos usando apenas o peso do corpo, ...

Se você deseja melhorar sua performance física e desenvolver mais força explosiva, mas não tem acesso a equipamentos, não se preocupe. Existem diversos exercícios que podem ser feitos usando apenas o ...

Entre os exercícios de musculação, o agachamento costuma ser mencionado como um dos mais completos por trabalhar, ao mesmo tempo, grandes grupos musculares e exigir coordenação de todo o corpo. Em ...

"Farmer's Walk: Exercício Funcional para Força e Equilíbrio" A caminhada do fazendeiro, ou "farmer's walk", é um exercício de força e equilíbrio que simula carregar cargas pesadas, como sacolas de ...

Adicionar um treino de força ao exercício aeróbico reduz em 30% o risco de morte por todas as causas Crédito: Shutterstock Não há dúvida de que a prática regular de exercícios físicos é essencial para ...