10 minutes suffisent pour booster le cardio, tonifier les jambes et brûler un nombre surprenant de calories. Voici l’exercice à privilégier, selon une étude (et vous allez voir, il est simple à intégr ...

Si vous avez l'impression que vos exercices de “renforcement des fessiers” n'ont pas les résulats escomptés, c'est peut-être parce que les mouvements en question n'activent pas efficacement les ...

Envie d’afficher des fesses galbées et toniques sur la plage cet été ? Une coach révèle 3 exercices ultra efficaces pour un fessier de rêve. Selon Sandra Fernandes, le Hip Thrust est l’un des ...

The Hundred – L'activateur de protéines Pourquoi ça marche ? Cet exercice emblématique sollicite les abdominaux, stimule la ...

Le squat, c’est LE mouvement phare pour tonifier le fessier et les cuisses. Mais, il faut bien l’avouer, il est un peu répétitif voire ennuyeux. Pour varier les plaisirs, voici cinq exercices à ...

Idéal pour renforcer la sangle abdominale et retrouver un ventre plat en douceur après 50 ans, le “shoulder bridge” ou “pont ...

Chaque soir, elle monte sur scène pour vivre ce qu’elle appelle « le rêve Crazy ». Un métier passion fait de danse, de lumière, de grâce… mais aussi de discipline. Car derrière les paillettes, un ...

Avoir des fesses bombées, ça se mérite. Ces 3 exercices sont à intégrer dans votre routine sportive pour un entraînement d'environ 30 minutes. Et c'est à faire régulièrement. La clé pour obtenir un ...

Dans son ouvrage Une année 2024 en pleine forme, Votre santé jour après jour avec le Dr Michel Cymes (éd. Solar), l’expert santé a dévoilé l’identité d’un exercice particulièrement efficace lorsque ...

Ventre plat, bras affinés, cuisses fuselées, fessiers galbés… Pour garder une silhouette tonique, on peut miser sur cette ...

On a demandé à une coach d’éplucher la séance spéciale fessier de Kim Kardashian, et nous dire ce que ça vaut vraiment Senada Greca, coach sportive de Kim Kardashian, a publié l’entraînement privé de ...